首のヘルニアによって、右の上半身、特に手先に強い痺れが出てしまった私。
ひどい時には文字が書けないくらい不安定な状態になります。
また、生活の中で意外と困ったのが、ペットボトルのフタを開けられなくなってしまったこと。
…というワケでこのページでは、そんな悩みに対応したリハビリをご紹介します。
「バトンつかみ運動」のやり方
「バトンつかみ運動」は2人で行います。
1．まず、バトン（ラップの芯などでも）の両端をそれぞれが軽く握ります。
2．目をつぶり、手先に神経を集中させます。
3．そして、相手がバトンをどちらかの方向に回そうとします。
4．それに逆らって、その棒が回らないように瞬時にギュっと握りしめます。
慣れてきたら、バトンの掴み方を「ペットボトルの蓋を開けるような掴み方」に変更して練習してみてください。
目的
これは単純に「力を入れる」ための訓練ではなく、「指先に物を密着させ、しびれた指先の状態でその感覚を覚える、そしてその状態で力を上手くコントロールする」といった類の訓練です。
しびれるからと言って、何もしないのではなく、いろんなものに触って感覚を鈍らせないのが大事なんだとか。
何かを触るだけでもリハビリになる！
なので、例えば、机に掌を押し当てて動かしてみる…そんな動作だけでも意味があるんだそう！
私も入院中は、持参した小豆入りの枕をモミモミしたり、
また、リハビリ室では、バトン掴み運動だけでなく↓粘土を触ったり、さらに、テニスボールとゴルフボールを触り比べたり…と様々なリハビリを行っていました。
ヘルニアで神経を圧迫した事による「痺れ」は、一生残る人もいるというくらいやっかいな症状ではありますが、「痺れに慣れ、その状態で、より生活しやすくする」事は可能だと思います。
一緒に頑張りましょう～！